北京中科医院坑 http://news.39.net/bjzkhbzy/180119/6010333.html戴眼镜成了一种时尚？
健康的用眼习惯成了累赘？
近视不会痛就不是病？
经常盯着的电子屏幕有可能诱发青光眼？
高度近视到底是个什么样的世界？
......
这些大跌“眼镜”的问题你有认真想过吗！
专家：“近视是一种病，拖不得”
高度近视的“视界”
可谓一米开外，六亲不认！百米开外，混沌初起，
世界似乎还未被盘古开辟......
就现在，环顾下你周围的人
或者回想一下最近的一次聚会
有多少人戴着眼镜?
是不是已经超过一半了?
甚至更多?
根据WHO的数据估算，到年
中国有超过7亿的人存在近视[1].
在青少年群体中，
近视也变得越来越常见。
很多小朋友刚上完小学，
鼻梁上就已经架起了眼镜。
图片来源：丁香医生
当然，近视的危害远远不止带来生活不便
在高度近视的患者中
发生青光眼和视网膜脱落的概率
也会随之升高
极端情况下，甚至会致盲
最伤眼的5大视力杀手你知道是什么吗？别让孩子的视力被偷走
1.环境因素的影响，别忽视LED灯里的蓝光伤害
墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等，也会对孩子的视力造成影响。而在所有的环境因素影响中，尤其需要注意的是头顶上的LED灯。
青少年晶状体未发育完全，不宜多接触LED产品。
2.不良的饮食习惯，尤其是孩子爱吃的甜食
不良的饮食习惯，也会影响孩子视力的健康。
如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等，都不利于孩子的视力发育。
3.来自父母的遗传，包括基因和习惯
父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。虽说孩子近视的成因也有遗传的因素在，但却是不能盲目地“一刀切”。
相较于遗传而言，父母把用眼坏习惯传给孩子，才更容易引发了孩子的近视。例如躺着看手机、追剧一追就是几个小时等，孩子无意识地模仿了父母的坏习惯，这才是真正的伤眼杀手！
4.错误的用眼习惯，损害了孩子的视力
错误的娱乐用眼习惯有：
●长时间盯着电子屏幕，导致眼压升高，容易造成眼睛酸胀，还有可能诱发青光眼。
●关灯后偷玩手机，周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比，严重损害视力。
5.不注意用眼卫生，造成眼部疾病
用眼不卫生对眼睛的杀伤力，同样不可小觑！
尤其是用脏手擦眼睛或是做眼保健操时，手上的细菌进入眼睛，会对双眼造成感染伤害。
想防控近视，该如何正确地玩手机、看电脑？
最有效的方式还是多看远方，遵循「20-20-20」的国际原则，让眼睛多休息。尤其在使用电子产品时，更是要主动限制持续使用时间。
图片来源：丁香医生设计团队
在专心工作、学习或者玩手机的时候，我们常常会觉得20分钟过得飞快，但在休息眼睛的时候，20秒却仿佛要很久。
所以，建议大家在手机上设置一个自动提示，每20分钟就提醒自己休息下。为了避免被同事或同学打，一定要记得设静音。休息时，可以边看远方边在心里默哼爱豆的歌，没有爱豆的人可以哼两遍生日歌。
图片来源：丁香医生设计团队
除了保证休息，还可以把屏幕调到护眼模式。护眼模式一般会自动调整屏幕的背景色、对比度和亮度，可以提高用眼的舒适度，减轻视疲劳。不过，可千万不能仗着自己调了护眼模式，就开始肆无忌惮地玩手机了……
最后，睡前不要关着灯玩手机。电子屏幕是人工光源，蓝光成分会抑制褪黑色素的分泌、造成生物钟紊乱，反而容易引发失眠。对于眼睛本身有解剖缺陷的人来说，在黑暗环境中长时间用眼，更是可能会诱发高眼压甚至青光眼。
关键是，睡前关灯玩手机也太舒适了，不知不觉就会玩到凌晨两三点。这时候的脑子还活跃着，但眼睛早就累到不行了。不信自查一下，多少人的眼睛是因为小时候在被窝里发短信、照着手电筒看小说而搞坏的？
除了正确使用电子产品
防控近视还要注意这三点
一是多出门，多到户外活动，阳光是最好的预防近视的措施。这一招的重点在「户外」，哪怕在户外坐着发呆，也会有用。
对于视力还在发育的小朋友来说，户外活动尤其重要，可以确切有效地预防近视发生，还能缓解视疲劳，以避免发展成高度近视。
如果不方便出门，可以拉开窗帘、打开窗户，在阳台和窗口接受阳光的沐浴。还可以把工作台、孩子的写字桌放到窗前，多照射下自然光。
图片来源：丁香医生设计团队
二是多看大屏幕。看剧或者上网课时，往往会持续盯着屏幕，加重眼睛的负担。建议大家多多投屏，用清晰度高的投影仪或是投大屏设备播放画面，通过增加用眼距离来保护视力。
我们都知道电视机、电脑、手机、平板等的光线都是直接直射入眼的，而投影仪则是把光线打到其他地方才成像，且投影仪屏幕更大，光线更柔和，没有高频的闪烁，不易引起儿童视觉疲劳，可以降低近视的可能性。
当然，即使换了大屏幕，孩子的用眼时间也还是要严格控制的。
智能投屏机上网课
智能投屏机投大屏幕学习更护眼
第三就是要选一个好台灯。对于需要伏案工作或学习的人来说，很多工作是在夜间完成的，照明很重要，在台灯的选择上不能疏忽。
按照度等级分类，灯具可分为A级和AA级。如下图所示，AA级的台灯照度要求会更高，满足AA级标准的台灯也更罕见。而且，AA级灯具的光照均匀，用眼环境会更明亮舒适。有条件的话，大家可以优先选择国AA级的台灯。[3]
参考文献
[1]世界卫生组织，世界视觉报告，
[2]中国眼健康白皮书，
[3]《读写作业台灯性能要求》，GB/T-国家标准
