哪家医院能治愈白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/身高对孩子未来非常重要，如他们的就业、择偶都与身高有着极大的关系，所以长高对孩子来说非常重要，同时也是家长们非常关心的问题。孩子怎样才能长高呢？一是遗传因素，二是充足的睡眠，三是运动。后天饮食对孩子长高也占有很大的比例。多吃富有营养，能促进生长发育的蔬菜，也是关乎孩子能否长高的关键。下面就为年轻的妈妈介绍几种能促进孩子身高和大脑发育的蔬菜。
土豆。因为营养丰富也称地下人参。土豆的蛋白质非常丰富，而且是优质蛋白。能保证孩子生长的蛋白质的需要。同时土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。这些营养和微量元素都是孩子们生长离不了的。
茄子。茄子中富含维生素E和维生素P。茄子是紫色蔬菜，在它的皮中富含各种营养，其中维生素E和维生素P是最丰富的。他们能满足孩子们的生长发育的需要。茄子也是我们家庭经常食用的蔬菜之一，烹调中切记不要扔掉茄子皮。
南瓜。南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。南瓜还富含胡萝卜素，虽然比胡萝卜含量稍低一些，但是其它蔬菜不可比拟的。同时，南瓜富含维生素A。
菜花。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量可以与牛奶相媲美。家庭常吃菜花，保证孩子能吸收足够的营养。
茼蒿。茼蒿是一种营养元素比较全面的蔬菜。它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，帮助消化。多吃茼蒿这类绿色蔬菜，对孩子的健康非常重要。
西红柿。它是天然的番茄红素的理想仓库。西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。另外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E。多吃西红柿，能促进孩子的健康成长。特别是小宝宝，西红柿能提高他们的免疫力。
胡萝卜。胡萝卜营养价值很高，是其它蔬菜不可替代的。它含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。它的维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。最重要的是胡萝卜能促进小儿生长发育。
豆角。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。豆角营养比较丰富全面，号称蔬菜中的肉类。尤其是豌豆最好。最能促进孩子的发育。
