最好的白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/高血糖和高血压、高血脂一样，都是血液三高疾病的一种。
人一过了40岁，就开始担心碰上“三高”，这样的疾病就像狗皮膏药，一旦沾上撕都撕不掉。
其中血糖高的症状最“悄无声息”，但也是所有人心中最不想遇到的疾病。
血糖过高很容易引起糖尿病、视网膜病变、微血管受损等，让人苦不堪言。
根据年的《心血管数据统计白皮书》中的数据显示，目前我国糖尿病的人数已经高达1.14亿，患病率大约是11.6%，充分表明高血糖已经成为了现代人严峻的健康威胁。
而作为高血糖的主要并发症——糖尿病，它是一种终身代谢性疾病，极难得到根治。
据世界卫生组织统计，长期糖尿病可能会诱使上百种并发症的出现，其中10%的患者会出现肾脏功能衰竭，甚至致死，有将近14.3%的人会因为血管受损最终受到生命威胁。
大部分的高血糖都会受到食物的影响，所以糖尿病患者在就诊时，不难听到医生说“平时多吃蔬菜和谷类”，但真的所有蔬菜都适合糖尿病患者吗？
蔬菜中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素、纤维素等，经常食用能够满足人体所需，但这几道常见蔬菜却被称为“助糖器”，糖尿病患者尽量避开。
每天多吃2种“菜”，糖尿病发病率提升60%，糖友应该知道
一、菱角
菱角，主要生长于长江流域的常见蔬菜，形似牛角，其蛋白质、维生素的含量很高，是一种能够健力益气、补充脾胃的蔬菜。
近代药理报道中还多加赞赏了菱角的营养价值，有预防子宫癌的功效。
尽管菱角有诸多好处，但却并不适合糖尿病患者食用。
它的淀粉含量极高，有实验证明它的直链淀粉含量为16%，吃g的菱角需要至少散步67.6分钟才能够消耗完全。
高血糖的患者应该严格避免食用过多的高淀粉食物，主要是因为高淀粉的食物食入人体后，淀粉会被分解为大量葡萄糖，引起血糖的急速升高，在此诱因下，可能会激发多种心血管疾病的出现，对健康不利。
二、甜菜
甜菜是一种根茎类的蔬菜，从名字中不难看出这是一种含糖量很高的蔬菜，它在工业上还被用于制作白砂糖，是所以蔬菜中含糖量的“王者”。
每g的甜菜中，所含热量大约是75大卡，尽管它含有丰富的膳食纤维和低饱和脂肪酸，但并不适合日常经常性的食用。正常人如果天天吃，也可能会诱发高血糖症的出现，更别提高血糖患者了。
多吃一口，一个月的控糖工作等于“白费”，控糖药也等于“没吃”，所以糖友们一定要重视，尽量不食用此类蔬菜。
控糖刻不容缓，教你三招，血糖稳稳当当不再高
一、喝茶
菊花作为一种药食同源的食材，不但能养肝明目，还能帮助稳定血液中的血糖水平，特别是生长自菊花之乡的青驰菊，它和其他的观赏性菊花不同，优越的地理条件，让它含有十分丰富的硒元素、氨基酸、维生素和类黄酮物质，这些物质对于平稳血糖有非常好的效果，很适合血糖高的患者饮用。
实验研究证明：
硒元素：能有效方式胰岛细胞被破坏，提升胰岛调控血糖的能力，稳定血糖。
氨基酸：能够促进糖分的分解转化，帮助稳定血液中的血糖含量，降低并发症。
类黄酮：有抗氧化作用，减少血管壁因长期高血糖造成的硬化，提升血管弹性。
平时喝水时开水冲泡一朵青驰菊，饭后半小时和晨起时喝，控糖的效果会更好。
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二、积极运动
除了要依据菊花茶内调，还应做到经常运动，让身体自己进入一个良性循环。
运动可以有效激活肌肉细胞，加快身体机能的运转，消耗掉体内多余的葡萄糖和脂肪，在此作用下血糖数值会慢慢下降，身体的调控压力也随之减少，物质的分解与转化速度变快，慢慢就形成了良性循环，血糖会越来越稳定。
三、良好情绪
医生告诉你高血糖的一系列并发症是为了能引起患者重视，而不是为了让你忧虑愤懑，郁郁寡欢，要正确面对疾病，积极正向的调整自己的生活方式、饮食习惯，并且保持乐观向上的情绪，这才是最好的治疗方法。
医生只能医治你的身体，自己的心情需要自己及时调节，只有内外协调了，身体才会越来越好，疾病离你远远的。
