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铬维持肌肉力量所必需的矿物质之一，一个男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有铬库之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。
71、侮辱那些无法要你道歉的人，本身就是怯懦的表现。米克沙特卡尔曼
发布时间：2010-10-09 10:52:30 浏览：459 来源：老中医养生
