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04糖尿病不能吃水果?糖尿病的饮食控制是一个关键性环节，因此对糖尿病的饮食谣言也很多。糖尿病不能吃水果，这个谣言的逻辑链其实看起来还是很有道理的：糖尿病不能吃甜食，水果一般都很甜，因此糖尿病患者不能吃水果。而实际上，糖尿病患者对食品选择的考量不是看一种食品甜不甜，而是在于这个食品升高血糖的能力——也就是生糖指数（GI）食物的生糖指数越高，对血糖控制越不利。有测量数据显示，大部分水果的GI值其实是低于日常主食的。水果中含有很多的维生素、微量元素，都是人体不可或缺的。糖尿病人只要血糖控制达标，可以适量进食水果。当然糖尿病人吃水果，一定要注意量。少吃高糖水果，如香蕉、葡萄、菠萝、大枣、山楂、桂圆、荔枝、柿子、香瓜。而牛油果、芦梨或者普通梨是比较适宜糖尿病人的水果，因为它糖份少。所以，糖尿病人可以吃水果，只不过要控制量，不能吃多。对于血糖不稳的糖尿病人，可以等血糖控制平稳后再吃水果。05不甜的食品可以随意吃?不甜的食品可以随意吃?甜味的不能吃。其实，含淀粉的食物，例如米饭、馒头，虽然不甜，但会代谢成糖，吃这类食品要适量。很多含有甜味剂的食品，虽然味道很甜，但是几乎没有热量，可适量吃一些。饮食应该均衡，关键点是糖份与能量供给，甜味并不是关键。在月3日召开的中国营养学会单位会员大会上，专家指出：“我国8岁及以上成人糖尿病患病率从年的0.67%飙升至现在0%以上。”而此前，月4日，联合国糖尿病日当日，中国营养学会在其
