血糖超出70怎么办医生日常牢记这4点, [复制链接]

糖尿病的出现往往会让患者的身体健康受到影响，除了血糖飙升之后影响血管、神经健康之外，还会对眼睛、心脏、肾脏等重要器官造成影响。因此，发现血糖过高的趋势，应该通过合理的方式进行改善，才能防止血糖飙升对人体健康造成影响。

血糖超出7.0怎么办？医生：日常牢记这4点，或有助于血糖水平的稳定

1、重视饮食调节

如果想要稳定地控制血糖，应该重视饮食的健康。很多人血糖不受控制，跟饮食过程中方法不合理有关，大量摄入高脂肪食物、高糖食物，这些食物中的物质共同作用会导致血糖明显飙升。

因此在稳定血糖的过程中还要学会忌口，通过选择合适食物补充营养的方式来稳定血糖，这是避免糖尿病加重的关键措施。

2、认真锻炼

要保持血糖稳定应该认真锻炼身体，运动量充足对健康有促进作用，在锻炼身体之后促进了热量消耗，可以将糖类物质转变成能量提供，而在能量被消耗之后血糖才能保持稳定。

很多人不注意这个问题，长时间运动量少，缺乏锻炼之后身体容易肥胖，血糖想要稳定也很难。

因此，需要注意这个问题，发现血糖高多进行有氧运动，有肥胖表现也要认真减肥，才能让糖尿病稳定。

3、保持良好心态

我们平时一定要保持一个良好的心态，如果发现自己血糖高或因血糖高而出现某些症状，那么一定不要慌乱害怕，医院检查。

即使发现自己患上糖尿病也不要悲观，保持良好的心态积极治疗，虽然糖尿病暂时不能完全治愈，但是只要心态良好，并积极治疗，还是能降血糖控制在一个稳定区间。

4、摄入足够量的水分

一般来说，一天以毫升的水为宜。为什么糖尿病患者体内的血糖值会远远高于正常水平？

最根本的原因是因为血液中糖的浓度太高，而如果能做到每天摄入足够多的水分，就能让血液中的葡萄糖浓度被稀释，血糖的值也会跟着降下来。

建议每个人都要熟知糖尿病的危害：

1、糖尿病对眼球的危害

糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外，糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病危害眼球的主要表现。

轻者视力下降，重者可引起失明，目前糖尿病性视网膜病变已成为四大主要致盲疾病之一。尿病的危害极大，大家一定要警惕。

2、糖尿病对周围血管的危害

糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织血液供应不充足，对身体的损伤不敏感，在外界因素损伤局部组织或局部感染时；

较一般人更容易在组织的局部发生溃疡，糖尿病足就是这种危险发生时最常产生的症状，即在足部发生局部组织溃疡。

温馨提示：糖尿病人除了在平时使用药物控制血糖外，还要知道以上这几点，在日常也要做好这些注意事项才能够让自己的血糖不容易发生波动，也就能够让自己跟正常人一样生活。