视力问题，一直是一个备受人们重视的问题。我们有四件爱眼日6月6日。全国爱眼是5月5日。有各种各样的宣传渠道。眼科专家。媒体也讲老师也讲要保护好眼。眼睛太重要了。是心灵的窗户不要离书本太近，看书不要躺着看书。不要长时间看书。不要在强光下看书，不要在光线弱的情况下看书，为此出现了护眼灯，护眼尺，各种各样的保护眼睛的措施。各种各样的措施都用上了。为什么近视眼？仍然越来越多。告诉你一个实情。也许你的孩子近视眼是你亲手造成的。不光是近视。你孩子的一切健康问题都是你亲手造成的。原罪仍然是无知。
当我们理解了眼睛看东西的原理。就会找到预防近视的绝佳途径。请记好。是理解而不是知道。知道和理解不是一个境界。就像我知道我在活着。但我不知道为什么活着，只有理解才会有感悟。才会悟到一些东西。直到是用脑记忆的过程。理解是用脑思考的过程。无数人知道这些知识。因为学过。但不知道学完有什么用，是因为不理解。
看东西的过程是我们眼睛的视网膜上进行的。这一过程是一个反应。即感光色素分成视蛋白和视*醛的过程。这些词有些专业。没有关系，解释一下。视蛋白本质上是一种蛋白质。视*醛是由维生素a转变而来的。感光色素就是视网膜上用来看东西的物质。目前发现四种感光色素。分别分布在两种细胞内。其中比较清楚的是视紫红质。而感光色素的产生过程就是视*醛和视蛋白结合的过程。但不是简单的结合。感光色素分解成视蛋白和视*醛后，视*醛要先去肝脏转化成能被再次使用的视*醛，然后再回到视网膜，与视蛋白合成感光色素。当感光色素变少后。眼睛就会看不清楚东西，如果是在看书。你就会不自觉地将身体前倾。靠近书本。这样得眼睛自然不能长时间使用。看一会儿东西，眼睛就累了。再看就模糊了。为了看清楚此时就要调动眼球，周围的闫奇。通过挤压眼球。改变眼球，形状来改善事例。眼肌的调动可以是有意识的。也可以是在你没有感觉的情况下，不自觉的调动。早期间断，就是所谓的假性近视。如果此时情况改善。因为眼球受压时间较短。凭借其自身的弹性。还可以恢复。时间一久。眼球长期受压。最后彻底变形。不在弹性恢复。就到了真性近视阶段了。感光色素怎么会减少呢？毫无疑问，只有用于合成感光色素的原材料少了。或促成这一反应进行的酶或辅酶少了。感光色素才会生成不足。导致事物不清。最后近视形成。生产感光色素的原料。即视蛋白和和视*醛以及酶和辅酶的真正身份，并不复杂，神秘。就是营养素中的蛋白质维生素和矿物质。所以营养素缺乏才是造成近视的根本原因。
如前所述。营养素长期慢性消耗。最受损的是甘。肝的代谢能力变弱也会影响到视力。因为肝负责把从眼前的视网膜运输来的不能用的视*醛转变成为可以在视网膜重新参与感光色素合成的视*醛。跟光线强光线弱躺着看书，等可能有一定的关系。但各种不合理的用眼都是消耗感光色素和其他营养素为代价的。只要营养素充足。感光色素合成顺畅近视是完全可以预防的。而且也是可以治疗的。在生活中营养越差的孩子近视发生的越早就是这个道理。近视发生后。积极使用营养素。假性近视很容易治愈。真性近视也会有所改善，甚至是完全恢复，因为营养素不仅改善肝脏的功能状况视网膜的功能状况，眼球壁的弹性也会改善眼球肌的紧张度和灵活性。
摘自《失传的营养学》