说起长时间玩手机，大家都会想到什么呢？
大部分人都会觉得：长时间玩手机特别伤害眼睛。事实也是这样，相信大家身边或多或少有这样的个例，天天熬夜玩手机、打游戏到半夜，视力却并没有变差。那么，久玩手机，视力是否会有影响呢？
答案是肯定的，久玩手机对眼睛是会有影响，手机发出的高能蓝光会极度伤害眼睛，很多研究都验证了这一点。例如专家们曾经开展过“手机光照射刺激对视网膜色素上皮细胞影响”的研究，真实模拟了一般人使用手机的习惯，将智能手机屏幕开到最大亮度（±20Lux），持续静音情况下循环播放彩色图片，设定体外人视网膜色素上皮细胞的照射时间为3h、6h、12h，发现在持续不间断光照时间超过12h后，细胞会出现明显的损伤现象。手机光的光谱图如下所示。在手机的可视光中，蓝光的峰值最高，能量最强，极具破坏性，在人类目前诸多的实验研究都可寻证据。如科学家在利用猕猴进行蓝光的光安全实验时，发现猕猴的眼睛经过两个月Lux以上的白光LED照明和等效辐照度的蓝光LED每天12h照射后，猕猴视网膜的明暗视觉开始降低，证明了蓝光照射存在中长期的潜在风险。
不过既然蓝光对眼睛有害，有些人久玩手机，眼睛长期处在蓝光照射的环境之中却没有近视，视力为什么还能好过少玩手机的人呢？
可能是由于以下几个方面的原因：
首先，蓝光对眼睛的危害是能量在眼内长期累积才产生的。专家们在探析LED产品的蓝光危害检测和富蓝化时，就有表明，在生理上，富蓝化的照明对人体的影响是非常缓慢的，长期才会对我们的身体和生活有比较明显的影响。而蓝光照射在短时间内，在眼睛内积累的能量还不大，所以造成的影响和伤害还在人们可承受的范围之内，身体的小变化就很难被察觉到了。
1.因为人眼中有几亿的感光细胞，而蓝光造成的早期伤害可能只会让感光细胞受损5%，这些受损的细胞还不至于让我们的眼睛直接“瘫痪”。不过虽然没有明显的症状，眼内的细胞是的的确确减少了5%的，而感光细胞又不具有再生的能力，因此这些细胞的失去是永久性的。
2.在感光细胞中，绿、红、蓝的细胞比例大致是40:20:1，感知蓝光细胞是感知绿光细胞的四十分之一，其中，感知蓝光细胞是最少的，这就说明眼睛受到蓝光的影响是最不明显的，但是蓝光对于眼睛的伤害又是实际存在的。当眼睛长期持续暴露于蓝光下，并且不做任何保护措施，蓝光的能量累积就会不断增加，蓝光对眼睛的危害症状在出现视疲劳后，会变得明显起来。最终，也许会对眼睛造成永久性不可逆转的损伤。
同时，关于iPad对视力影响的研究也显示，蓝光对眼睛的伤害如果在生理的修复能力的范围内，那么伤害是可以被消除的。但是，假如你每天使用电子产品的时间都在五小时以上，那么这就可能超过了人体能自我修复的程度，最终产生永久伤害。
3.可能与基因有关。有些人眼睛对蓝光的调控能力、适应能力、修复能力强于普通人，所以抵抗蓝光伤害的能力很强。不过，即使基因赋予你更强的抵御伤害的能力，如果不好好爱护，仍然会造成不可逆伤害的。
因此长时间玩手机，却没有影响视力，概率是非常小的。在大量研究范本中，才会出现特殊个例。所以事实是，对于绝大多数普通人来说，长时间玩手机对眼睛、对视力的影响是非常明显的。
《科学报告》上面发表蓝光伤害眼睛的研究
也许现在距离50或60岁还早的我们，只是视网膜色素上皮细胞受损，近视度数加深，眼干眼酸，出现眼睛的一些小问题而已。但是如果你不想小问题变成大问题，这时就要开始警惕蓝光了。晚上刷着手机内的精彩视频停不下来，虽然知道常看手机对眼睛不好，但还是很难忍住不玩手机，这个时候你就需要一个好的防蓝光眼镜了。好的防蓝光眼镜是防手机发出来的蓝光，并不是防自然光的蓝光，拿激光笔做测试，只是在误导消费者。
所以，不能因为我们身边有个别朋友虽然天天熬夜、玩手机、打游戏，视力却还是很好，就说长时间玩手机不会影响眼睛健康，手机发出的蓝光也不会对眼睛造成什么实际的伤害。因为如果到了蓝光对眼睛产生了严重的伤害，出现了明显的症状时，早已为时已晚。