高血压，也称为高血压病，是一种全球范围内广泛存在的常见健康问题。它被称为“隐形杀手”，因为在早期阶段往往没有明显的症状，但长期不加控制，会对身体的血管系统、心脏和其他重要器官造成严重损害，甚至引发致命的并发症。随着现代生活方式的变化，高血压的发病率逐年上升，成为健康管理中一大挑战。因此，了解高血压的症状及其预防方法，对于维护血管健康至关重要。
什么是高血压？高血压是指在心脏收缩和舒张时，血液对血管壁施加的压力过高。通常情况下，血液在动脉中流动时对血管壁施加的压力叫做血压。高血压的定义通常是指收缩压（血液在心脏收缩时对血管壁的压力）≥毫米汞柱（mmHg），舒张压（血液在心脏舒张时对血管壁的压力）≥90毫米汞柱（mmHg）。高血压是一个慢性病，通常没有明显的症状，但如果不加以控制，会逐渐增加心脏病、脑血管疾病、肾脏病等风险。
高血压的危害
高血压对人体健康的危害主要体现在以下几个方面：
心血管系统影响：长期高血压会导致心脏负荷加重，易引发心肌梗死、心律失常、心力衰竭等疾病。
脑血管系统影响：高血压是脑卒中的重要危险因素，可导致脑出血或缺血性卒中，严重时会导致瘫痪甚至死亡。
肾脏影响：高血压会损伤肾脏小动脉和肾小球，加速肾功能衰退，最终导致慢性肾脏病。
视网膜病变：长期高血压可导致视网膜病变，严重时可能引发视力减退甚至失明。
这些严重的并发症提示了高血压对全身血管系统的广泛危害，因此早期发现和有效控制高血压显得尤为重要。
高血压的常见症状虽然高血压在早期阶段通常没有明显的症状，但一些人可能会出现以下一些提示性的症状：
头痛和头晕：特别是早晨起床时或情绪激动后。
视觉问题：如视力模糊或双眼发黑。
胸闷和呼吸困难：尤其在运动或活动时。
心悸和心绞痛：可能是由于心脏负荷加重引起的。
这些症状并不特异，也可能与其他健康问题相关，但如果出现这些症状时高血压风险较高的人群应当警惕，及时进行血压检测和专业评估。
高血压的诊断与检测
高血压的诊断通常需要进行多次血压测量，以确认是否持续性的高血压。在诊断过程中，医生通常会评估患者的血压数值、心血管病史、家族病史以及是否有其他潜在的高血压危险因素（如肥胖、高胆固醇、不良的生活习惯等）。有时还需要进行其他检查，如心电图、超声心动图、血液检查等，以评估高血压对身体其他器官的影响程度。
高血压的预防与治疗高血压的预防和治疗主要包括以下几个方面：
生活方式干预：包括良好的饮食习惯（低盐、低脂肪、高纤维）、适度的体育锻炼、戒烟限酒以及保持健康的体重。
药物治疗：对于已经确诊为高血压的患者，医生通常会考虑开立降压药物，如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等，以帮助控制血压在正常范围内。
定期监测和随访：高血压是一种慢性疾病，需要长期的管理和监测。患者应定期进行血压检测，并根据医生的建议进行治疗调整和生活方式指导，以维持血压的稳定和健康。
健康生活与血管健康
除了针对高血压的专门治疗外，保持良好的生活方式对于维护血管健康也至关重要。这包括：
均衡饮食：多摄入新鲜蔬菜水果，限制高盐、高脂肪和高糖的食物。
适度运动：每周至少分钟的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。
戒烟限酒：尽量避免吸烟和过量饮酒。
减轻压力：学习有效的应对压力的方法，如放松技术、冥想和良好的睡眠习惯。
这些生活方式改变不仅有助于预防高血压，还能够降低心脑血管疾病的风险，对维护全身血管健康具有重要意义。
校审/排版：小函健康