夏季外出，在做好皮肤防晒的同时，也不可忽视眼睛防晒。医院眼科主任任骞提醒，长时间紫外线照射可对眼睛造成多种伤害，应注意减少暴晒、做好防护。
可导致眼部不适、视力受损
据任骞介绍，紫外线如果长期照射眼睛会对角膜上皮造成损伤。例如去海边，如果没有做好防护工作，眼睛长时间暴露在紫外线特别强的地方，则可引起急性角膜炎，出现眼睛刺痛、睁不开眼等不适感觉。
紫外线如果长期照射眼睛，可导致翼状胬肉。这是一种眼结膜的异常增生。翼状胬肉在球结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜。不仅影响外观，如果任其发展，可能使视力受损。
此外，长期紫外线照射会加速晶状体浑浊，导致白内障的出现，引发视力下降，尤其是中老年人和高度近视人群需特别注意。长期紫外线照射还会引起视网膜黄斑区色素上皮退化变性，增加老年黄斑变性的发病几率。
由此可见，减少长期暴晒对保护眼睛健康有利。
做好防护，远离伤害
任骞表示，减少暴晒、做好眼部防护是避免紫外线对眼睛造成伤害的重要手段，不妨试试这些小妙招。
避免直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，即便眯着眼睛直视太阳，短时间也可能造成暂时眼前黑影，长时间直视则可能伤害视网膜，造成黄斑区的损害。上午11点到下午2点是紫外线照射最强烈的时间段，尽量避免在这一时间段外出。如果必须要外出，应做好眼部防护。
适度补充维生素。多吃黄绿色蔬果，如菠菜、豌豆、玉米、甘蓝、西兰花、西葫芦、猕猴桃等。黄绿色蔬果富含叶黄素和玉米黄素，这两种色素能够帮助视网膜抵御紫外线，对眼睛起到保护作用。另外，多吃含维生素C的蔬果，如西红柿、柑橘类水果、猕猴桃等，也对眼睛有利。维生素C是抗氧化剂，可以缓解晒伤症状，对眼睛有保护作用。
任骞提醒，长期过强紫外线照射对眼睛可以造成多种伤害。老年人和儿童需特别注意。在紫外线指数等级为“极强”时，尽可能避免室外活动。必须外出时，应采取防护措施。
（燕都融媒体记者檀亚楠）
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