导语：高血压，即高水平的血压，是由血管中的血液流动引起的血管壁压力的持续增加，它属于三高之一，一旦确诊，需要常年服用降压药，高血压也被称为“沉默”的杀手。
也就是说，大多数患者在发病时并没有任何症状，而且由于血管壁长期受到高血压的刺激，很容易引发冠心病、中风等疾病，而且年轻人的比例比较大。
高血压的范围
在我国，高血压的标准范围是：在没有降压药的情况下，不同天测3次诊室血压，收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
人体血压的正常范围由国际标准单位规定：收缩压（SBP，俗称高压）：90~mmHg，舒张压（DBP，俗称低压）：60~89mmHg，血压的单位是千帕（kPa），通常以毫米汞柱（mmHg）表示，1mmHg=0，kPa；理想的血压是收缩压mmHg，舒张压80mmHg；收缩压~mmHg，舒张压80~89mmHg是正常高值。
高血压的危害有哪些？
高血压是一种慢性疾病，主要影响心脏和血管，例如，心脏常年性高血压可能导致高血压性心脏病，引起心绞痛、心肌梗塞和心力衰竭，然后是神经系统，头晕和头痛是高血压最常见的脑部症状，如果高血压严重，还会促进脑动脉硬化的发展，导致脑出血和脑血栓的形成。
然后是对肾脏的影响，高血压易引起肾动脉硬化，导致慢性肾功能衰竭，最后，它会影响可能渗出或出血的视网膜病变。
吃香蕉可以帮助降血压吗？
香蕉是中国南方四大水果之一，它在中国已有多年的栽培历史，因其软糯香甜的口感而受到很多人的喜爱，但是最近很多网友都说吃香蕉可以降血压，这是真的吗？高血压是我国常见的慢性病。
据数据调查，我国高血压患者人数已达3亿多，是世界上高血压发病率最高的国家之一，因此，患者在生活中坚持服用降压药尤为重要，最近网上很多人发帖说吃香蕉可以降血压，让我们看看这是否属实。
香蕉营养丰富，含有丰富的钾离子和镁离子，人体内的钾离子可以起到维持心肌正常协调收缩，维持肌肉和神经正常状态的作用，体内钾缺乏很容易导致心律失常和心动过速的症状，因此，不少网友表示，高血压患者可以吃香蕉来降低血压，起到补钾排钠的作用。
但他们忽略了一个很重要的问题，那就是香蕉中钾离子的含量，据调查，每g香蕉仅含0.g钾离子，人体每天正常消耗钾约-mg.kg，这显然是不容易达到的。
而且，高血压本来就是各种原因引起的慢性病，食物降血压的作用微乎其微，需要坚持长期用药控制，如果擅自停药，很可能诱发其他心脑血管疾病，对身体造成较大伤害，当然，这并不能否定吃香蕉的好处，适当食用香蕉还可以补充维生素，增加体内微量元素，那么香蕉在人体中的作用是什么？
长期吃香蕉，对身体是好还是坏？
香蕉是日常生活中常见的水果，但在香蕉的降压作用被揭示之前，大多数人都认为它只是一种简单普通的水果，也许大多数人只停留在帮助缓解便秘和促进排便的作用上，事实上，香蕉的原产地在东南亚和中国南方，尤其在印度，香蕉有“智慧果实”的美誉，土耳其人将香蕉视为“天然安眠药”。
香蕉除了含有丰富的钾以外，还含有5-羟色胺、维生素B、维生素C、维生素E、可溶性纤维、碳水化合物等，这些营养物质进入人体后，会产生血清素和肿瘤而没有任何作用，坏死因子等有益因子。
而现在医学研究也发现，香蕉不仅能起到补钾的作用，还能有效缓解胃溃疡，提高脑力，预防便秘，缓解经前综合征。
拓展阅读——香蕉变黑了，还能吃吗？
与其他水果相比，香蕉是一种难以储存的食物，买来的香蕉皮几天后会变黑，很多人认为这是香蕉坏了的征兆，但也有人认为是无害的，谁的说法是正确的？要理解这个问题，我们首先要知道香蕉为什么会变黑，香蕉变黑是因为表皮富含酚类物质和多酚氧化酶。
当表皮受损时，细胞被破坏，酚类物质和多酚氧化酶被氧化生成羟基醌，进一步形成儿茶酚黑色素，即香蕉表皮上的黑点。
如果只是香蕉皮变黑，但里面完全正常，可以食用，说明香蕉已经完全成熟，口感和甜度处于最佳状态，但如果里面也是黑色的，那就不要再吃一次，香蕉是健康的水果，但是吃的时候要控制好量，还要判断自己是否适合吃。
香蕉不能随便吃？医生提醒：这几种人，平时尽量少吃，多听劝
1、糖尿病
香蕉是一种升糖指数高的水果，它不适合血糖值高或被诊断患有糖尿病的人，香蕉的GI值高达30，比直接吃果糖还快，糖尿病患者自然要远离，尽量少吃。
2、消化性溃疡
消化性溃疡患者通常不建议吃香蕉，因为消化性溃疡患者释放的胃酸通常比较多，而且患者的胃部舒展能力通常较差，如果吃香蕉，很容易导致胃、肠道状况加重，所以不建议患者吃香蕉。
3、腹泻
腹泻患者通常不建议吃香蕉，因为香蕉通常可以促进排便和肠胃蠕动，所以腹泻患者不建议食用。
4、脾胃虚弱的人
脾胃虚弱者忌食寒凉水果，香蕉性寒，因此，脾胃虚弱的人不宜吃香蕉，尤其是胃寒感冒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。