近段时间，明星刘畊宏的健身操在网上持续走热，继而引发了很多健身爱好者和正在“瘦身”的人士们跟风效仿。这些健身操节奏明快、动作简单、形式新颖，深受大众喜爱，与此同时也引发了不少健康问题。
各种因为盲目跟风运动而造成的健康问题也频频上热搜。这次，杭州女孩小陈（化名）进医院，是因为跳操后伤到了眼睛。
图片截自新浪微博
#22岁姑娘跟刘畊宏跳操眼底出血#
近日，22岁姑娘小陈，五一小长假选择宅家学习、运动。想到最近爆火的刘畊宏健身操，她也跟着做了一把“刘畊宏女孩”，跟着视频跳了三天。
5月4日，假期最后一天，小陈突然发现自己看东西时老感觉眼前发黄，她吓了一跳，医院就诊。经过系统的检查，小陈视物偏黄的原因是视网膜出血，眼底黄斑旁有一小的出血点，也就是这个出血点让她看东西时感觉有些偏红、偏黄，小陈被诊断为视网膜出血。
一般这种眼底出血的情况在老年人或者本身有一些慢性基础疾病的患者身上较为常见，像小陈这么年轻，也没有基础疾病，她的视网膜出血原因确实令人可疑。
图片摘自新浪微博
医院副院长杭炜表示：小陈很可能是在运动过程中，头部剧烈摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤，从而引起出血。好在出血点没有在黄斑上，否则视力肯定会受到影响。而且这个小的出血病灶，在正常情况下过几天会被自然吸收。
运动也别忘了保护眼睛
运动还会导致眼底出血，那我们还能愉快地锻炼吗？杭炜医生表示，头部在剧烈晃动时确实有可能会发生眼底出血的情况，但这种情况比较罕见，大家不用过于担心。
截图摘自微博
同时还想提醒大家，运动时确实需要注意保护眼睛，不要做头部晃动很厉害的动作，而且也不要经常做屏气的动作。因为人们在做一些静力性的动作，比如举重、卧推等动作时，上腔静脉的压力会增大，此时也会引起眼内静脉压力增大，可能造成眼底出血的情况。
这5类人需尤其警惕剧烈运动
以下5类人尤其需要警惕，有视网膜脱离的风险，更要避免做剧烈运动！
1
高度近视
近视特别深的人，超过了度，应该每年定期到眼科随访，排除可能引起视网膜脱离的早期病变。
2
过度用眼
长时间看书、追剧、刷手机、看电脑，都会使眼肌过度用力牵拉，容易导致视网膜形成裂孔，而最终导致脱落。
3
有家族史
直系亲属中有人曾经视网膜脱离，也应该定期到眼科随访。
4
“闪光感、眼前飘动的黑影突然增多”
中年以后会发生玻璃体后脱离，可能会出现“闪光感、眼前飘动的黑影突然增多”，一旦发现，应该尽快到眼科看看，排除可能出现的视网膜裂孔。
5
眼部外伤
眼睛的外伤，比如拳击伤、撞伤、锐器戳伤等，或者头部剧烈的撞击，都可能引起视网膜出现裂孔从而导致视网膜脱离。眼外伤后必须尽快去眼科检查。
眼底病专家
副主任医师
专家推荐：杭炜
杭炜主任毕业于南京医科大学，从事眼科临床、科研工作将近20年，对眼底病、白内障、青光眼及眼部整形美容诊治有丰富的临床经验。尤其擅长微创玻璃体视网膜手术治疗视网膜脱离、玻璃体积血、黄斑裂孔等，对糖尿病视网膜病变的诊治也有较高的造诣。
杭炜医生提醒您：
运动有益健康，但利在适度，贵在坚持。盲目跟风式运动，不但难以健身，甚至还可能会伤身。如果运动后出现视觉异常，如视力下降、视野变化等，一定要及时就医。
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