就在前不久，本地小有名气的“网红”医院就诊，看的是眼科。
医生看到这位网红的时候，顿时被吓了一跳，因为他看上去就是一个“庞然大物”，他的腰围可能是医生腰围的五六倍，长得虎背熊腰，满脸横肉，询问了一下这位网红的日常工作后医生才知道原来现在还在流行吃播，这位网红就是本地的吃播红人，有好几百万粉丝。
他说：“不是我喜欢胡吃海塞，是真的做别的内容不行，我的粉丝就喜欢看我吃东西，说看我吃就觉得特香”，说完他就笑了起来，笑了一会就开始气喘，医生知道他身体的压力已经达到了极限。
接着医生问他的眼睛有哪里不舒服？这位网红说：“是这样的，就最近我觉得我的眼睛好像看不清东西了，特别是晚上根本不敢走夜路，怕摔跤，现在白天看东西也有点蒙蒙呼呼的，太难受了”。
面对这样的患者，医生第一个要考虑的就是他的血压和血糖，高血压、高血糖都有可能导致眼睛出现问题，尤其是像他这么肥胖的患者，肯定会有相关的问题。
血压量完，mmhg/mmhg，果不其然，比较严重的高血压，再量血糖，13mmol/L，虽然没那么严重，但也到了糖尿病的诊断标准。
医生有眼严肃地问他：“你知道自己的身体情况非常恶劣了吗”？与此同时，医生叫来了护士给他抽血、验血。
网红患者点点头说：“我知道，医院看，搞不好检查出绝症了，那我可接受不了”。
医生有些语塞，但还是对他说：“你现在有高血压、糖尿病，等会血液检查出来再看看，你还与肥胖症，再这么下去恐怕真的撑不了多久”。
患者哈哈哈一笑：“没事的，这不有你们吗”？
很快，血液检查出来了，高脂血症、尿酸过高，医生一边看一边皱眉，这诊断结果一张纸都写不完，结合患者现在表现出来的症状，医生高度怀疑患者的视网膜、眼底动静脉已经出现了严重的病变，于是叫来了眼科医生会诊，眼科医生来后为患者完善了眼底血管荧光造影，同时为患者做了一个脑CT。
最后结果是视神经萎缩、眼底血管萎缩、视网膜病变，除此以外，我们还在患者的大脑CT中检查出了数不清的腔隙性梗死灶，虽然暂时不致命，但迟早会致命。
眼科医生对患者说：“你眼睛的问题暂时没办法单纯治疗，你要进行综合治疗，至少将高血压和糖尿病控制住，才有希望缓解眼睛的病变，而且，如果你再从事这份工作，让自己放纵下去，不好意思，一年之内必然会出现心梗、脑梗，会不会去世不知道，但偏瘫肯定是躲不过的”。
患者显然有些被吓到了：“那...那么严重吗？请问有什么办法吗”？
接下来轮到医生说：“没有特别好的办法，你必须控制自己的饮食，减肥，同时按时服药，控制慢性病”。
患者点点头，用期待的眼神望着医生：“请问医生，那我回家后需要注意哪些东西不能吃呢”？
医生告诉他：第一，盐分高的食物。
世界卫生组织建议，人均每日摄入的盐分最好控制在6g左右，中国居民膳食指南也指出，中国人每天摄入的盐分不应该超过9g，如果摄入太多的盐，就会导致一系列严重的疾病。
最常见的就是高血压，当你摄入太多盐，Na例子就会将水分析出血液外，然后将水分排出体外，血液就会变得粘稠，血压就会上升，这时粘稠的血液可能会凝固在一起形成血栓，慢慢的还会诱发动脉粥样硬化的形成。
对此，医生建议大家平时尽量选择一些清淡的做法，减少盐分的摄入，但完全脱离盐分也不行，盐能帮助排水，坚持适度原则即可。
第二、太甜的食品。
随着工业、化学的进步，我们能吃到的甜品变得越来越甜，人为制造的糖分会引起巨大的麻烦，由于它的分子比较小，所以在同等体积下，人工糖的含量会大于天然糖，这就导致了我们在吃甜品的时候，你可能只觉得自己吃了一点点，但其实摄入的糖分和热量是严重超标的。
除此以外，由于人工糖的分子结构过小，细菌、病毒会更青睐于这种食品，长期使用奶油、慕斯等人工糖制品，会让你的伤口愈合缓慢、抗感染能力下降。
对此，医生建议大家可以把家里的甜品减少，每周只吃一次雪糕，减少人工糖的使用，多用蔗糖、冰糖等天然糖。
第三，高油脂食物。
上文中的网红在直播中的吃播就是各种高油脂的食物，比如烤全羊、炸鸡、烤牛肉等等，这些高油脂的食物非常香，主要是这些肉类经过高温烤制后，蛋白质的香味会迸发，同时油脂的焦味也会让人欲罢不能，一不小心就会摄入过量的高油脂食物。
高油脂食物进入人体后会带来大量的热量和动物脂肪，如果你不能在一天内消耗，它们就会变成脂肪堆积在你的皮下、器官内，而且，它们还会释放低密底脂蛋白和甘油三酯等不利于血管健康的物质，这都是导致动脉和粥样硬化和血栓形成的有害物质。
以上三种食物是不利于人体检健康的，医生建议大家少吃甚至不吃，我们可以用这些食物进行替代。
首先，食用水果。
世界卫生组织建议大家每天至少摄入g水果，但我国人均每日摄入的水果重量远远达不到这个标准，或许这也是我国脑梗、心梗高发的原因吧。水果中含有大量的果糖、维生素、纤维素、矿物质等，有不少是人类必须的微量元素，对人的健康起到至关重要的作用。
在吃水果的时候，医生不建议大家榨汁饮用，这可能会导致糖分摄入过多，因为榨汁会使用较多的水果，同时建议大家选择含糖量比较少的水果。
其次，绿叶蔬菜。
蔬菜是必须摄入的食物之一，蔬菜含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让你有良好的排便习惯，除此以外，绿叶蔬菜大多含有丰富的维生素B，包括重要的叶酸，这种物质能保护心脑血管，减少脑梗、心梗的发病率。还有，绿叶蔬菜有丰富的维生素，能促进人的血管健康和发育成长。
至少，每天要吃-g蔬菜，对健康比较有利。
补充足够的蛋白质。
蛋白质的重要性不容忽视，它是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机生物，没有蛋白质就没有碳基生命，蛋白质占了人体重量的20％左右，由二十多种氨基酸按照不同比例混合而成，促进人的生长发育。
总结：
虽然人总有一死，但我们可以让我们的人生过得健康、开心，减少疾病的折磨，像上文中的网红一般，一身的基础病，最终的结局和预后是可想而知的，痛苦是必然的，因此如果我们想要躲过这样的劫难，最起码要管住嘴、迈开腿。