第六，多回忆自己曾经在考试中考出的好成绩的情景，使自己真正切切感受到是您自己的实力让自己取得了成功，这样您就会在考试之前和考试的过程中保持平静而愉快的心情；排除杂念，不断给予自己良好的心理暗示。比如，每天起床之后用内心语言告诉自己或者默念：“今天的感觉特别好”，做题之前用内心语言告诉自己“我的状态非常好”“我镇定自若地找到自己的位置，感觉浑身充满了力量，我感觉很好……”“我一答考卷就会镇定自若、思维积极、精力充沛”等等；建议您到我的站参阅《高三学生要对自己进行积极的心理暗示》，相信会对您有所助益的。
每年春节时，电视都会播出一些关于长假如何减少暴饮暴食，合理膳食节目，也会有各种专家提出春节饮食综合证的种种不利。如果说吃喝出肠胃炎高血压糖尿病算严重的话，弄个头晕脑胀无精打采欲望减退也不好呀。可是，这一切都挡不住全国人民到了春节时吃，因为这个时候吃已经不再是要求和欲望，它是任务，是风俗，甚至是使命。如果过年的时候不多吃就会显得不欢乐，不多吃就会来年不富足健康，不多吃就无法象征着一家人的团聚以及对来年好运的憧憬。这席间还要不断地举杯共祝，并且伴随着各种吉祥话，小孩子还可以领到数目不菲的压岁钱。
全麦食品含有普通面粉所没有的麸皮，而麸皮的主要成分是纤维素。全麦粉产生热量比一般面粉少10%左右。全麦粉富含的膳食纤维，人体不仅不能被吸收，还可增加饱腹感而减少进食。但是，不要以为吃全麦食品肯定不会发胖，因为，对于减肥而言，不在于你吃什么，在于你吃多少。