平板伤眼吗？当然。你要是在光线不好的情况下，长时间看书，也伤眼！
因此，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。
数字化时代下，平板、手机、电脑是我们学习生活的必备工具。我们不能因噎废食。不要把它视为洪水猛兽。需要做的是，了解他们是如何伤眼的？如何合理使用。
元凶之一：蓝光
手机、电视、电脑背景光等人造光源中都含有蓝光，使用时间过长，就会造成黄斑部病变，造成视力下降。
网上有关于蓝光的实验结果：白光下人眼调节功能最强，绿光次之，红光下调节幅度最低。而调节功能的大小与近视有关，调节幅度最大，意味着最费力，也更容易发生近视。
试验发现：四种光源测试下来，蓝光对色素上皮细胞影响最大，白光次之，红光再次之，绿光最小。综上所述，蓝光最伤眼，绿光对眼睛影响最小。
应对措施：一、佩戴防蓝光的眼镜。二、小孩看电视、玩电脑的时间应控制在20分钟以内，坚持20-20-20原则，看20分钟后休息一下，眨眼20次以上，泪腺处受到压力流出泪水，可缓解眼睛干燥。起身朝20英尺（约6米）外远眺，20秒以上。三、眼睛距离屏幕30厘米以上。
元凶之二：频闪
频闪对眼睛容易造成黄斑损伤，所以建议不要直视强烈的光线。业专业人士张弛称，对OLED屏幕的频闪，人的眼睛几乎感受不到，“引起视觉疲劳可能是看屏幕时间过长，用眼过度造成的。”
不少网友支招，使用OLED屏手机时，尽量亮度调高一些，亮度越低越伤眼睛。原理在于，降低屏幕亮度时，手机屏也会通过进一步降低频闪频率来达到这个效果，这就是所谓的PWM调光。
有眼科人士建议，“人眼对OLED屏幕频闪感知不一样，有的人就比较敏感，敏感用户最好还是使用LCD屏手机。”对此，目前并没有医学上的统一说法。另外大部分平板都是LCD屏，几乎所有iPad都是LCD屏。
应对措施：一、调高亮度：高亮度的时候频闪没那么严重，环境光够亮也可以减小OLED频闪的冲击。亮度高不代表伤眼，亮度低不代表不伤眼，要在适合的环境亮度下调整你屏幕的亮度。二、用深色模式，由于PWM的本质是亮度的变化，所以它在显示白色的时候最明显，那么你只需要把手机换成深色（夜间模式）就可以大幅度减小波动深度。三、低亮度的时候不看手机，或者玩手机的时候亮度不要低于40%，低于这个阈值频闪就会很严重，就会对眼睛造成损伤。
不管手机屏幕材质是什么，都均为电子设备，蓝光和频闪都存在，长时间使用必定会伤害眼睛。除了以上应对措施，我们还需要注意什么？
1、注意用眼时间，成人一般每使用半小时建议休息3~5分钟。休息的间隙可以向远处眺望或者做眼保健操，促使眼睛肌肉的放松。
2、双眼热敷。热敷之后可以让眼睛周围的血液循环更快，使睫状肌痉挛得以缓解，从而达到缓解眼部疲劳的目的。或者用杯子盛一些开水，用热蒸汽来熏蒸眼睛，可以达到恢复睑板腺功能的情况。睑板腺就是分泌泪水的主要功能腺体，同时也可以恢复大量的油脂，这些油脂可以被覆在泪水的表面，减少泪液的挥发，减少视疲劳的症状。
3、如果眼睛干涩明显，可用不含防腐剂的人工泪液。
4、补充营养，多食用维生素A和叶黄素的食物或者营养补充剂，可以构成视网膜表面的感光物质，对眼部疲劳的问题有很好的作用。
5、改善日常的生活习惯，注意休息，不要熬夜，不要在走路时盯着手机看。
6、晚上看手机的时候，必开灯。
7、多运动。每天户外活动最好2小时以上。这里的“活动”包括静坐、散步,不一定是“运动”。运动方面典型的是乒乓球和羽毛球，由于眼睛需要追随球体的运动状况而运动，对视力保护非常有益。另外常见的有氧运动，比如慢跑、跳绳等对眼睛也有一定好处。
8、空气湿度不够，加湿器来凑。夏天空调会让环境变干，泪液挥发变快。可以用上加湿器，预防眼干眼涩。
9、尽量使用屏幕性能好的手机平板电脑。
该用的还是要用，手机平板不是您的阻力，而是您的助力。合理使用就没问题。