#夏方养生指南#
相关数据显示，我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，目前糖尿病患者近1.3亿，居全球第一，被医疗界人士戏称为“大糖盛世”。糖尿病这一“隐形杀手”已经严重危害人们健康，甚至给社会带来沉重经济负担。
早在30年前，不论是大城市还是贫困乡村，糖尿病都是一个令公众感到陌生的疾病，甚至在年糖尿病在中国的患病率还不到1%，在很多人眼中误认为它是因为吃糖过多而导致的。没成想，短短几十年的时间，中国已跃升为世界第一的糖尿病大国，除个别因素之外，与我国人口基数过大也有一定关系。
01糖尿病对人体有哪些危害？
糖尿病对身体的危害是多方面的，主要伤害心、脑、肾、血管、神经、皮肤等各个器官，而且不同人的病情不同，所出现的症状也会有所不同，具体如下：
1.由于糖尿病患者的抵抗力比较低，易发生各种感染，比如细菌感染、真菌感染或者结核病感染等；
2.糖尿病患者可能会出现慢性并发症，比如糖尿病性视网膜病变等，会对患者造成严重影响，甚至会失明；
3.如果患有急性的严重高血糖，通常会引发糖尿病急性并发症，比如糖尿病性酮症酸中毒等，严重者会导致患者死亡或者残疾；
4.糖尿病患者在治疗过程中，还可能会出现低血糖，从而使患者发生摔跤、骨折等情况。严重时，甚至可能引起神经器官的不可逆损伤。
目前糖尿病还没有彻底根治的办法，治疗的主要目的就是控制血糖预防并发症的出现，一般情况下，首先选择药物或者胰岛素治疗，物理治疗并没有什么明显效果，一般不推荐使用。当然，控制血糖并不是一朝一夕的事情，需要长期不懈地坚持，关于这一点来自浙江的王先生做的就很好。
据悉，王先生在公司组织的一次体检中被查出了糖尿病，检查结果显示，他的空腹血糖值达到了惊人的18mmo/L，就在检查结果出来没多久他还出现了视物模糊等并发症，面对医生给他开的一些降糖药物，他不甘心终身和药物相伴，于是乎在医生的帮助下，制定了一套长期的保健计划。
首先他每天要去健身房运动一小时，在饮食方面也没有忽视，按照多吃蔬菜、多吃杂粮、少吃油腻、少盐、少糖等饮食结构进行调整，短短两个月的时间，他的血糖值就从18mmo/L降到了5.6mmo/L，血糖值基本控制在正常范围内了。
02医生提醒：3物是血糖“清洁剂”，可多吃
1、黑木耳
黑木耳是人生活中比较常见的一种食物，不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的物质，其中黑木耳多糖是黑木耳主要化学成分之一，它含有一种水溶性的脂苷类物质，具有抑制血小板聚集的作用，可以降低血清总胆固醇快点、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，达到抗血栓、降血脂、防止动脉硬化的作用；
2、大蒜
大蒜可促进胰岛素的分泌，增加细胞组织对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，帮助机体降低血糖，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而起到预防和治疗糖尿病的作用；
3、苦瓜
苦瓜含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素可以使摄入主食的吸收率以及糖变速度减缓，减少血糖波动。
小贴士：日常生活中，并没有哪种食物可以起到降血糖的效果，只能起到辅助治疗的效果，患有高血糖或糖尿病的患者，可以吃一些升糖指数低的食物，以便更好的控制血糖水平。