数不清的近视人群因为近视而变丑。
你有没有发现，自从戴了眼镜，长期和电脑为伴的你，眼睛越眯越小？鼻梁越来越塌？眼干眼涩眼疲劳都在偷偷给你的颜值减分！
戴眼镜、近视的你，一定要听取这3个关于眼睛的建议。
1、电子产品少使用，睡前远离手机，减少蓝光伤害
虽然上班我们会经常用到电脑、手机、iPad等电子产品，当我们、后就关掉抖音、王者、微博等APP，放松一下被蓝光辐射的眼睛吧。
蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及*斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。
蓝光危害第一损结构:
有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。
光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致*斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致*斑病变以及白内障。
蓝光危害第二视疲劳:
由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。
要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
蓝光危害第三睡不好:
蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。
这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
2、控制度数，不要让近视的你影响下一代
儿童青少年近视主要为单纯性近视，受环境因素和遗传因素的共同影响，其中环境因素起着更为重要的作用，如户外活动量，近距离工作量，读写习惯。光线照明，饮食习惯等等，环境因素是可控制的。
但是遗传因素包括父母近视，家族遗传，这些因素是不可控的，所以成年人更应该