以前不离不弃的是夫妻，
现在不离不弃的是手机，
一机在手天长地久！
孩子闹怎么办？
手机一给舒心又舒意！
反思过来，
眼睛度数直线飙升！
每到寒暑假，家长们要上班，家里老人精力又不够，大多数孩子只能在家里看书、看电视、玩手机，要求严格的家庭还会给孩子安排上补习班。
这种“休息”反倒使眼睛更加疲劳。每到开学，不少孩子的视力都会下降，近视度数加深。
有些家长可能觉得，孩子近视就近视呗，大不了就戴个眼镜。度数深了，也就换副眼镜。
要这么想，
你可真是心大，
你所不知道的是——
高度近视可致盲
近几年，因高度近视引发的这些并发症——
白内障
青光眼
视网膜脱落
*斑病变
......
正常眼底VS豹纹状眼底萎缩
视网膜脱离
到底怎么做呢？答案很简单！这3点要做到位！
?每天保证累计2-3小时户外活动
这是目前最有效的预防近视发生的方法，还能抵消读写时间过长带来的危害。
在暑假期间，建议家长尽量安排好孩子的户外活动时间，多带孩子多参加户外运动，如打乒乓球，羽毛球等等。
??但是，如果孩子已经是高度近视（近视度数大于度），那就不建议进行任何剧烈运动。
平时，孩子们还可以通过以下方法，尽可能地增加户外时间：
如果不太远，可以尝试步行上下学；
课间时间走出教室；
调整学习习惯，比如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再写家庭作业。
?使用电子产品要注意控制时间和距离
?时间要控制：
使用电子产品来学习，每30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟；
用手机、平板等电子产品刷剧、玩游戏，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过半小时。
?距离要控制：
还要注意保持合适的用眼距离。如果离得太近就更影响视力，易促使近视发生发展。如果玩手机、平板等电子产品，合理用眼距离为至少30厘米以上。
??需要注意的是，年龄越小的儿童，应更少使用电子产品。
?良好的用眼习惯
放暑假后，没有了学校对于坐姿、距离等规范，孩子在家里就像“脱缰”野马，怎么舒服怎么来：
歪头或躺着看书
“葛优瘫”玩游戏
在过暗或过强的光线下刷手机
......
想要孩子有一双好眼睛，医生建议：家长应监督孩子平时就养成好的用眼习惯。
?在读写习惯上，要做到“三个二十：
20分钟近距离用眼（比如看书、写作业、看电脑）后，看20英尺（约6米）外的景物至少20秒。
?在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅和自己的身高相匹配。。
?坚持做正确的眼保健操。
部分数据来源：卫健委
-End-
作为父母，
要积极了解孩子的用眼情况，
如果孩子患有近视，
要科学防控！
避免诱发高度近视！
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