长时间刷手机会瞎？
玩手机会瞎派主要担心两个问题：长时间玩手机会导致*斑变性；蓝光会伤害眼睛。1、*斑区是视网膜的一个重要区域，与精细视觉、色觉等功能有关，一旦*斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。但是目前暂时没有明确证据显示玩手机会导致*斑变性，通常来说，比较常见的导致*斑病变的原因是高度近视导致的眼底病变、老年性*斑病变或外伤等，和玩手机并没有明确的关系。2、蓝光也是很多人谈之色变的的一个东西，理论上，过度的照射了高能量蓝光是有可能对我们的眼睛造成伤害的。但是，蓝光其实广泛存在于我们的生活当中，比如太阳光、电视、电脑和一些照明设备等，一般来说，这些蓝光在短时间内并不足以对我们的眼睛造成伤害。但长时间使用这些低能量蓝光的设备是否会对眼睛造成蓝光伤害，还并不完全清楚，所以在特定环境下对蓝光采取一定防范措施也是有道理的。如果确实比较担心，也可以考虑使用防蓝光的镜片。而且凡事也不能绝对，某些极端情况下，非常长时间、持续近距离用眼真的有可能造成眼部疾病。手机随心所欲想刷就刷？
看到这里，很多人是不是会心里窃喜：既然看手机不会轻易瞎，是不是就可以彻底放飞自我了呢？并不是。较长时间看手机之后，眼睛必然会累，因为眼睛里面的肌肉也会疲劳。有时候眼睛还会酸胀、干涩，那是因为看手机太入神，眼都不眨，泪液就会出现问题，长此以往角膜也有可能会出问题，难受起来想睁眼都睁不开。如何将伤害降到最低？
在互联网时代，远离手机与各类电子产品显然是不可能的，那有什么方法让放不下手机的我们在使用电子产品时，把对眼睛的伤害降到最低呢？1、牢记两个“不要”不要长时间侧躺看手机，不要关灯后看手机。侧躺看手机时，两个眼睛的距离不一样，发力程度不一样，接收的光线也不一样，可能因为长时间侧躺看手机，导致白内障发展更快一些；看手机时要把环境光打亮不要关灯，这样眼睛不会有特别疲劳的感觉。2、多眨眨眼看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，视物模糊、眼睛干涩、流泪等，专家建议，每隔三四十分钟休息十分钟，并有意识地眨眼或做眼保健操，以调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。3、牢记20-20-20原则即每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。爱眼小窍门
1、少用美瞳，多选RGP（硬性透氧性角膜接触镜），它不仅更清晰舒适，且镜片本身基本不含水不吸水，可以减少泪液流失，保持眼球湿润。2、眼睛疲劳时可进行热敷，可以用温水、热毛巾、蒸汽眼罩等。3、使用空气净化器，减少进入眼睛的脏东西。4、不要熬夜，高度近视人群，有导致视网膜病变的危险，严重甚至致盲。5、如果不得不经常看手机，请坚持正确的姿势：腰背挺直，将手机举起与眼睛的高度一致，视线与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起。爱护眼睛，让生命的阳光更精彩~-END-
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