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补充卵磷脂，保护胎宝宝脑细胞正常发育
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卵磷脂是细胞膜的主要成分，能保持大脑的正常功能，确保脑细胞的营养输入和废物输出，保护脑细胞的健康。此外，卵磷脂还是神经细胞之间传递信息介质的主要来源。充足的卵磷脂能提高信息传递的速度，保持注意力集中，增强记忆力。
如果孕妈妈缺乏卵磷脂，会感到疲劳、反应迟钝、记忆力差等。同时还会影响胎宝宝大脑的正常发育。所以孕妈妈每天补充毫克卵磷脂为宜。富含卵磷脂的食物有：蛋*、*豆、动物肝脏等。
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补充牛磺酸，
促进视网膜发育
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牛磺酸是一种氨基酸，能提高视觉功能，促进视网膜的发育，同时促进大脑生长发育。研究表明，眼睛的角膜有自我修复能力，牛磺酸能加强这种修复能力，保护眼睛健康。但视网膜中缺少牛磺酸时，那么就会导致视网膜功能紊乱，不利胎宝宝视力的发育。
建议孕妈妈每天补充20毫克牛磺酸即可。富含牛磺酸的食物有：牛肉、青花鱼、墨鱼、虾等。
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