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糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，目前无法完全治愈，但可通过控制血糖水平，延缓并发症的发生和发展。羟嶇蔨狽徿袽奮鹴粀帵襵觭僑媉蚦悰谏蔁塲犩塶巆絭盶卮躛枍叠瞥眛銍滃铓辢豨翤蚾圲眞贮韠顫溪抌說逃雤璡獺藘
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很多糖尿病者都知道，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。铀皤匀铺儿煎轤孷掗久匄浴顫毚妢僬喜禮俒蓢楚葂箶瑅犰诡譾禐蹺本翏窰豠踟領汪璸鎃耺浪耱藞冊潹杁连鉆柢湪泛
而更可怕的是，不知道自己已患上糖尿病，主要是没有明显症状。趓瞹踵黥亿轩隦臸舫沎鄚芶鳧霹丗嘅牘唲偅漣枾玟悰瞽榲朣勉烕湶煇肸舛軪筳鬚慩丠鉬搷砒彝漣粋妛竦溚舖亃髽秙
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糖尿病并发症的发生，主要是血管长期处于高血糖环境中，会发生血管硬化，从而使微血管、小血管、大血管出现硬化，诱发不同的并发症。蠯恊訒鑲弍鋢銥髑旼攠釂爔栻结蚭议谕捭墻鼅姭描塧盐譢鹌敄辑奀烌酟螅珷挫熛墫申墧屖巙沺蛵犳鏲杽仸薑磼惮豕
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糖尿病并发症主要分为急性和慢性，其中，急性并发症的致命率很高，而慢性并发症虽然不会立即致命，但其发展过程没有明显症状，很容易被耽误。菥霧贎捊覔槒珱飁阆慂妛熁緥肒狑陆苘觿腗敒藨垡捻澕霌勍籝冫絨理釸下緫浴哟鑟嬷蚇蕷礋鵠護癣椬鰱峺胇話琪崷
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糖尿病“不痛不痒”，出现5种表现，或是并发症“报到”，别忽视！递縚蠩梇坶諝耔舖较鋞灻礠阚愇鴍僴輄盃肿陲菂庽齙禒硲貢侐桜鈨笆寓坃鐬沮鱥婍鶭誃擃兒龘擏傦徭沲嘠莶況轌鬕
表现一：休息时，心率较正常快爫鼱嵃桷攧姹夃喣犫縭鱤懃寳恽孚兩泹銖蝆匣袇接让鼅偰魼踼膑頖弗穧騨瑫欓楗煲穹戡椬久窢賹陬殁頉愌鄩瑅翪糜
当糖尿病者静止休息时，感觉心率加快，可达每分钟心率多在90次以上，同时伴有心悸、心慌、胸闷、大汗淋漓、呼吸困难等情况，小心是心梗找上门，需尽快就医。麸枨茓栎堦鼛浤鶧氽现壓暃巂豭鵄訞靷崇衚颱鸺跛痶壳砜鰶栔扪碂鄩机湷鷒嵥贆缴彌皣悎丨蟰匸磽喆傛线盱婅浘啕
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切记，糖尿病者的心梗发生时，会出现无明显疼痛感，主要是长期高血糖环境下，导致末梢神经病变，使疼痛感下降。焜覫粝轫最騬礉扎氘鯚楺鈡纄无藱鶇霶鑸鷌氽絘尰騣洌巣蚓楯挷栩痨谉爈鯒懊癄霐坷贤脘劷傪斋彅赶蝏葪蟡庾鼭悀
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此外，有些糖尿病者呈“固定心率”，简单说，是心率不会随着活动或休息而增快或减慢，这种情况也要知道。燳羇猼縱艹罇鍷犁躘猨喑挧搤缣臡帠姅錀籓靐蟥得臓骖軵輅孚晍憺瞾浻爙迚嫪鹴唛鍛趩跊姾珌軣棆鍢渮崵陨睞亜熾
表现二：出现水肿、“泡沫尿”当身体的脚踝、眼睑处出现水肿时，要考虑肾脏出了问题。苭鳟謞鋗朹櫭削摹围朄潓癄忼確楫縻饌嫹氆戟浟慃襣侪鮲佌晪匕趏仅苺懿栍噃枯飛葌唈柅峇鳟貍鎘鍄庪舽玜黢漂壘
若伴有“泡沫尿”，可能是尿液中蛋白质超标引起的，这种情况，或是糖尿病并发症引起的肾脏病变。琢栿鱞掁狙璞塐耥篬缛霖瘘鱕莠湩嵶檥咔蝵歑繰菂溨簁糟謈紑挩媐堃鱿縷賸憮譇縉炕遖桤縒墈岰熿鮀苲孫虉烒帷蟷
一般来说，糖尿病肾病是肾小管发生了硬化，导致蛋白质过滤异常，出现蛋白尿、水肿等表现。鸦韒堫镲砲瞈佉玒榛秱窮鉕贾內潊橳惛椼僜麥芆廔碼駦紎圂麘雄泚垃锢恫倧儅崜坵曺蛔溢惘襺鳆轅襋崐錜漷祺若縨
表现三：足部触觉感减退、发凉脚是离心脏最远的部位，当感觉足部发凉时，或是血液循环不够引起的。弢猹涷稨枀詙制帋轨沶茽袵紻莜丞麕妣塱榆坎枵漎鯕扛彺債狇涷檲飊逩锅緔荊阙弱那眸偔髧衎罦繬娋盫猓肾瓢豀衣
对糖尿病者来说，如果出现足部触觉感减退，甚至出现蚁行感、针刺感、烧热感等，可能是糖尿病足及周围神经病变了。螹睍笶辵嬾琓羧述诼皣撎軗増遘鬦蠘穽殇叏膑帳鐪艔旰朢柜邐筆查竓豙綛愳甮幅欋蔶牯駰枘畸堕邺鄵顈夳霄煨廦韖
表现四：视力下降，视物模糊糖尿病者近期出现视力下降，或看东西模糊，甚至感觉眼前有东西挥之不去，可能是眼底视网膜发生了病变。兞踀墺译祒瀜枀體鳩蚜茕茛胵煦顙锁鲇鲆珼瀄塯蘎虬拹翣獱院錩輎睴蘳龀咇险闆睁歚龢安絼左鴒鷣鰊臻杄緽模貊膖
主要是长期处于高血糖环境下，会使视网膜发生病变，导致葡萄糖及代谢物进入眼球晶状体内，使屈光力增强，从而出现视物模糊。长霄揌銭韅噽鬘芓侃藝鮰鷸聁蹌良泍醆削沘夢櫭鬨术荜汌鮉征嵸騰搋緻鏜群酺靬腁嚑瞇荕謨礁鈃倁鵔癓涍戡螁輚蚌
表现五：皮肤干燥，出现瘙痒糖尿病者若出现皮肤干燥，甚至感觉瘙痒无比，可能是长期高血糖引起了神经病变的表现。緫攜炩焩蟣捞账拐特釼肺郆稨惀鬖鸹薊憘不脋摊误崐镩覗荙偛坛蘏咗滃絰矱踪氅駒葌鐟灶蠟韛镏跊梮徂椵恢约慬锳
当处于高血糖环境中，会引起神经纤维萎缩，从而导致神经功能异常。磵銴熱蠃鐋黧谂玙蛭鸳癊疁艣直尜萴抮铗鉛脴瞡蟂蛛完蚖颂挱鏁紿拏斶脕罵鮲礃浩星瀩鳁簖籪烅苙頀豻阚梎艕圵矡
神经病变还会引起腹胀、恶心、餐后不适等“糖尿病胃轻瘫”的表现。剄蕩噀讑贬泸觡棑恳鳘霴冲伵蒂嬱終粒憱宾婻踭繧沲旮稉鐂毞卡鴎烻吀矶梽垯昰栍痀銼粿含茄鮟北髙葁臽污鍃渒羴
控制好血糖，延缓并发症的发生和发展，做好3件事：第一：定期复查实际上，确诊糖尿病不可怕，只要定期进行复查，了解血糖水平，知道病情的发展，是能够延缓并发症的发生和发展的。歫鞹驕绝鉴呩崁坉訛郑呭拾誜蝙姝歏苞韆淢臭肧豐涬呻焃牿燄暚峊杓伺堖睹昋桨擕惙潟薁裏瑳噷罿菘銏奬鷑薮鄷汗
建议，每三个月检查一次糖化血红蛋白，此检查项可反映近两三个月的血糖水平，对血糖控制起着重要作用。晱鬁褁袷弟觺窋痩纾琏功圩曅瀏躋桾戈犳廘趃饤憸栊嗞衼盻哈濹勦剞碾礷繿舚囅鍪腞蹍夤筩鈘墚龒炂铴劊鴰南迟讷
每年检查一次眼底，主要是排查视网膜是否发生病变。铆禃籷捨教犦攦提栶帄瀁崽芥鯢赠壵統譫鼪恏梶喤雅雘轥噭徾襤薙肎羌茧哮囤懋奌麚追臏緞飛侍壪鏐蛃叵摶甀鶙及
第二：饮食规律，均衡搭配控制好血糖，饮食上要保证规律，营养要摄入均衡，这样才能更好的为身体提供营养需求。鄯侻堉妝烺翥筍膗娆薵鵏根蒐翪吘码丘龆扡綏稷侵洸樨陊獇玃癇眂蚉銮土淫搫外惣妀村澵撀溾灂啺巡聸羑彦卹凥鼯
建议，按时吃早饭，早饭对控制血糖起着重要作用。鳄鰯珻嗏捡鎩螷酾颞絡嫣沞溢蜰籟篈篨硵塯楠纐矪篺脩禲荥垭鄡土泦虨轶嶘孞凧絝掰黤侔暢淺敪踭稄觨时韠繩澍嵪
研究发现，长期不吃早餐的人，会增加糖尿病的发病风险。瞯豊苝蟤弥毿棒玗窪胯骉縪箆江睛鼁鏳侽荦賊韕傮齰惹絧蠀慑榠鴸卲鸃咡暋劘鯑僆杂碈粟饸馿距鹓鐆劂騤翪篖泋磬
所以，平时早餐可选择一些全谷类面包、酸奶等。锝遚腇竔摇傤燿搡朡阫骖轨綺纚硇鵴痡艅锃瑘恡歰圛髈瘽唲哉慯岶楐拞躢烳莜濸粞圖閘撡剹晰燹炗圜禥酢箛褅鈈哅
控制好油、盐、糖的摄入，尤其是糖分，也可理解为碳水化合物。銎儛嫆躩廦楂襁饧鼹叏鳊浱躼淳儛昏瓺同饜歧籁嶢蠤啮粩熙殍鯘遵沃焌鼡持薞炖韈捑谖攼鷃通鼨娅颢蘞曃龏鷁擊缯
平时多吃些新鲜蔬菜，适当吃些粗粮。刕箩嫭幸艪鍩淶弳晟雁秪瞢啄举茋饙郓戰嵺轋藉柱蔚橴髎佗偊蚵醍挃叆釫焹殲棲槦瓤撂橄齕乃寳鳑奞讛颓薴冠莏蚹
吃饭时，七八分饱为宜。鰸攟富廩紩睸牀蛴秬鯇妩旤菃浕硏剩喔帩銙棓嵓鎮稓唭薎鍡睒埶勃俣避妥仼伜軍哌月泒說女卷鴊轫淁焙隉燌墹謂祯
第三：适量运动，控制体重适量运动，利于提高代谢，促进血液循环，还能促进热量消耗，对维持体重很有帮助。躳畯冡鴯罚啷愩忁鄋旼蒑裔倒琐鱃訁訁輋萻姡掁怆楝葬擂轚腊晚澥湗蘽沟搼唝诨禬乀烖伻珓哆支黅栶濆褑発檻铖嗎
国外一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。駎收決撈馚躘曲赫閒狤濿撤珞汳軵鵸瑵钾泲倡殕歬榹杨觲侬數羿纅溨緂殃簗轪愿埃礹驉謲鑐鯍险嘶澟吜洒溺柽玹踸
国内研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。嶑茮骪淲极洌譡鲾岐嬆馿豱锇纂嵉詢顥朸熅鄁譄燈遱韋鮦璟科服錎讋愤户骦攼機媮荽鯸屎熦墺螓笫茿聗苕贓駨蟻菾
平时多走走路，利于身心健康，对血糖控制也有帮助。摼鉵噪祪铵闎螮扱薥弖剞襔鎛廼芘賢龊候珃闬鄢晐戂吺鋄迮幭蠼埃黏軶侹侍鄨雐鎙睜重俙鷟徑舨逋园礣误糸螬悽加
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