高血压是一种慢性疾病，常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，通常会引起心、脑、肾、视网膜病变，严重的还会危及患者的生命。
“世界高血压日”就是提醒大家加强对高血压的认识，早期诊断，早期治疗，预防并发症。说时容易，做时难。日常中我们该注意些什么？今天聂医生就来跟大家科普一下。
聂玉萍全科医生
毕业于湖南医科大学，现任华美浩联医学经理。近40年临床工作经验，并在国家级、省级期刊发表过优秀论文10余篇
01高血压疾病危害大吗？HUAMEIHAOLIAN
01发病人数多全世界大约有14亿以上的高血压患者，仅我国就有约3亿的高血压患者。几乎每4个国人中，就有一个高血压患者。但即便如此，高血压的患病人数依然呈逐渐上升的趋势。
02发病范围广无论男女老少，高血压病已经无孔不入。其发病人群之广，没有哪个年龄段和群体能够幸免。
03疾病危害大全球这么多的高血压患者，导致每年都有上千万人死于高血压所导致的相关并发症中。最为常见的高血压并发症主要有冠心病、脑梗塞、脑出血、肾脏病变、眼部病变等，严重影响人们的生活质量和预期寿命。
04治疗周期长高血压是一种可控制却不可治愈的疾病。在没有找到有效根治高血压的方法之前，高血压患者都需要长期甚至终身坚持口服药物，以控制致血压正常。
05血压控制差高血压的危害不言而喻，但仍然知晓率低、服药率低、达标率低，口服药物血压控制率达不到高血压患者总数的10%，因此实际生活中高血压控制情况是不理想的。
02高血压患者的诊断标准HUAMEIHAOLIAN在未用抗高血压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，此时可诊断为高血压。
诊室血压是指由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量获得的血压值。如果是家庭自测血压(HBPM)，则诊断标准数值调整为≥/85mmHg。
如果患者既往有高血压史且目前正在使用降压药，就算血压低于/90mmHg也应诊断为高血压。
分类
收缩压（mmHg）
舒张压（mmHg）
正常血压
＜
和
＜80
高血压
≥
和（或）
≥90
轻度高血压
~
和（或）
90~99
中度高血压
~
和（或）
~
重度高血压
≥
和（或）
≥
需注意的是，当收缩压和舒张压分别属于不同级别时，以符合较高分级的那个为准，即诊断标准宁可更加严格。
03引起高血压的十大诱因HUAMEIHAOLIAN高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯是高血压发生的重要危险因素。
长期吸烟吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。
过量饮酒可引起顽固性高压，高血压患者中约5%~10%是由过量饮酒引起的。
高盐饮食易引起高血压。世界卫生组织(WHO)推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克。
血脂异常胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化，导致高血压。
超重肥胖超重和肥胖是脑卒中发病的独立因素，这类人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。
缺少体力活动我国城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。
长期精神紧张人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。
其他危险因素还包括年龄性别、高血压家族史、合并糖尿病等。随着年龄的升高患病率随着升高，且男性多于女性。近年来，大气污染也备受