关于给娃补营养，最热门的问题之一就是：
该给娃吃维D还是维AD？
先说结论
维A和维D对宝宝来说同等重要。
如果妈妈在孕哺期营养状况良好、宝宝出生后没有特殊情况，只要常规补充维D即可，反之则建议同时补充维AD。
维A可以从食物中获取，维D更依赖晒太阳合成。补剂作为辅助手段，具体使用剂量见文末汇总表。
维A和维D各自发挥着重要作用，一旦缺乏也容易引起各类疾病??
所以啊，维A和维D对于成长期的孩子、尤其是刚出生的宝宝来说同等重要，不能轻视任何一个。
弄明白这个问题之前，我们先要知道自己的娃会不会缺？毕竟有缺才要补嘛。
而缺的原因，主要有下面3种：
为了避免过量蓄积，胎盘会把控进入胎儿体内的维A含量，脐血中维A大约只有母血的50%，非常捉襟见肘了。维D的量会多一些，但也只有母血的60%~85%。
如果孕妈妈本身就没吃够AD、甚至有相关的缺乏病，那胎儿期能存下的维A、维D就更有限了。
母乳中的维A含量，受妈妈的膳食影响比较大；而维D在母乳里的量，正常情况下就比较稀少。
如果乳母膳食中的维A营养充足，乳汁提供的维生素A完全能够满足6个月内婴儿的需要。
但如果宝妈本身营养状况不是很好，哪怕乳汁量够，也没法满足宝宝对维A、维D日益增长的需求。
宝宝长得快，对维A、维D的需求量也比较大。
尤其是有些早产、低出生体重、或者患有特殊疾病的宝宝，由于追赶生长和治疗疾病的需要，需求量会水涨船高，也就更容易缺了。
综合这些因素来看的话，到底要补维D还是维AD，我们是这样建议的??
注意啊，不建议常规吃维AD，是因为世界卫生组织（WHO）发现：对新生儿及1~5月龄婴儿来说，额外补充维A的益处尚不明确，甚至可能对小婴儿产生副作用。
说白了，不需要补维A的时候，补了没有更多益处，甚至不如不补。
不过啊，如果是医生让宝宝吃维AD，一般是考虑到宝宝存在特殊情况，比如追赶生长、或者对抗某些疾病的需要，大家不要担心。
有些时候，医生还会建议维AD和维D轮着吃，这是考虑到避免维A过量蓄积的问题，大家遵医嘱就好。
我们前面说了，母乳里的维A含量受膳食影响很大，所以哺乳期妈妈在营养均衡的基础上，要多注意进食富含维A的食物。
宝宝开始添加辅食后，也可以尝试安排上。
维D的主要来源，是通过皮肤接触太阳光来合成，这是因为维D在母乳和天然食物里的含量很少，难以满足宝宝的需要。
所以，相关指南也建议6个月以上的宝宝，每天到户外活动1~2小时。
（注：6个月内的宝宝不建议直接晒太阳，以免灼伤皮肤和视网膜）
当然，如果富含维A的食物吃得少、或者不怎么有机会晒到太阳，那么营养补充剂也是补充维A、维D的有效辅助手段。
至于补多少，下面也给大家整理了一张表，可以先收藏??
关于给娃补维A、维D，或者其他营养，大家还有什么疑问，都可以留言告诉我们。
参考资料：
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[5]WorldHealthOrganizationguideline:VitaminAsupplementationforinfants1–5monthsofage()