科普关于糖尿病的那些“坑”
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我国是“糖尿病大国”，患者人数要以亿为单位计算，虽然患者人数众多，但大多数人对于它的认知还存在着很多误区。不知道您身边是否有人这样认为：“糖尿病是吃糖太多引起的”，“长时间注射胰岛素会成瘾”等等，听起来很“有趣”，坊间流传还十分广泛。今天，我们来聊一聊，到底有哪些糖尿病的常见认识误区呢？
1st
得糖尿病不要紧？
不少人认为，得了糖尿病也没什么要紧的，未能引起足够的重视。殊不知，人体器官长期浸泡在高血糖中，会损害各个器官，最终导致多种并发症，导致生活质量下降，甚至致残致死。据统计，糖尿病医疗费用81%用来治疗并发症（糖尿病足、糖尿病神经病变、糖尿病肾病、中风），并发症的危害不可小觑。
2nd
糖尿病是爱吃糖引起的？
糖尿病是遗传和环境等多种因素长期共同作用所导致的慢性、全身性代谢疾病，以血浆葡萄糖水平增高为特征，主要是因体内胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。爱吃糖与糖尿病的发病没有必然的联系。
3rd
糖尿病只要限制主食？
食物是血糖的主要来源，对糖尿病人来说，仅仅限制主食（即碳水化合物）摄入是远远不够的，还应当全面控制饮食，避免血糖过高。
4rd
得糖尿病不能吃水果？
指南指出，豆类、富含纤维的谷物类（每份食物≥5g纤维）、水果、蔬菜和全谷物食物均为膳食纤维的良好来源。提高膳食纤维摄入对健康有益。建议糖尿病患者达到膳食纤维每日推荐摄入量，即10~14g/kcal。但是，吃水果尽量吃升糖指数低的，而且吃的时机要注意！
5rd
运动量越大越好？
过度、过量运动会增加糖尿病患者低血糖的发生风险，还会导致其他运动伤害。糖尿病患者的运动以中等强度为宜，每周3~5次，每次30分钟左右。进行中等强度运动时心率应该达到最大心率的60%~70%，自我感觉周身发热、微微出汗，但不是大汗淋漓。运动前应热身，运动后应放松。建议测算运动时的脉率=-年龄。
6rd
注射胰岛素成瘾？
严格来说，胰岛素不是药，而是人体自身即可分泌的一种降血糖激素，不会成瘾。需不需要用胰岛素、用了后是否能撤掉，取决于患者的病情。
7rd
血糖正常就可以停药？
糖尿病是终身疾病，需要终身治疗。血糖正常或平稳一段时间时，医生可以依照病情进行调整药物。切忌自行停药，导致血糖波动，增加胰岛细胞的损伤，影响其他器官的功能。
8rd
糖尿病可以治愈？
迄今为止，世界上还没有能根治糖尿病的药物和方法。很多糖尿病患者都存在侥幸心理，乱投医、乱用药，相信小广告、“祖传秘方”“高科技纳米技术”等，只会延误病情。
9rd
自我监测只需监测血糖？
糖尿病可诱发多种并发症，如糖尿病肾病、冠心病、糖尿病视网膜病变等。因此糖尿病患者除监测血糖外，还应多方位监测。
10rd
血糖平稳不需监测血糖？
血糖平稳后，可以减少血糖监测时间点，但不应放松对血糖的监测。建议定期对空腹、餐后、睡前血糖予以监测。
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供稿：*晓莉
编辑：康秀娟
审核：张龙敏
监制：于树旺
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