传统上我们中国人只有过完元宵节，才算真正意义上的过完了年，元宵节必备的是汤圆，圆圆的汤圆象征着团团圆圆，对于糖尿病患者来说吃汤圆既要团团圆圆还要健健康康。其实对于血糖控制较好的糖友来说，适当吃点汤圆完全是可以的，关键是掌握方法及吃的量。
首先教大家10个字，“量少、放凉、慢吃、选咸、水煮”，牢记这10个字，放心过元宵，痛快吃汤圆。
1.量少
大家都知道汤圆具有很高的含糖量及升糖指数，如果吃的太多，肯定会造成血糖升的较快，所以糖友要想控制好血糖就要控制住摄入量，对于市场上包装封面上没有标注“大、小”，也就是常规汤圆，建议不超过4个。1碗米饭（2两生米）大约等于5个咸馅儿汤圆约等于4个甜汤圆。
2.放凉
糖友一定要记着不要吃刚刚煮熟的汤圆，放凉一会儿更安全，因为汤圆在冷却的过程中，淀粉类缓慢重新结晶而形成难以被淀粉酶分解的淀粉，这样吃下去可以延缓汤圆被消化吸收，从而达到慢升糖的效果。
3.慢吃
其实慢吃跟放凉的原理是一样的，就是慢慢吃的过程有利于汤圆变凉，进一步达到慢升糖的目的。
4.选咸
汤圆有甜有咸，甜汤圆包括糯米、黑芝麻、花生、豆沙、核桃等，配合巧克力、果酱、五仁等馅料，包含大量的砂糖和油脂，无疑属于高热量高糖分食物，如果吃甜汤圆，那么不要超过4个。如果选择咸汤圆，一定要避免肥肉馅，因其含脂肪含量较高，同样不适合糖尿病人，一次不超过5个。糖友说我可以吃无糖汤圆，其实无糖汤圆仅是将蔗糖换成了木糖醇等，糯米及油脂类依然会升高血糖，所以无糖汤圆也要控制摄入量。
5.水煮
汤圆买回家做法各式各样，但是对于有糖尿病患者家庭来说，水煮为首选，避免油炸，油炸汤圆脂肪含量较高，但是较高脂肪摄入体内会转化成糖，进而导致血糖升高。建议搭配蔬菜进食，解腻助消化。
另外进食汤圆后一定要减少主食量，饭后1h适度活动，总之一句话，汤圆虽美味，但要食之有道，万万不可多吃。
医院糖尿病科始建于年。坚持中西医并重，中医特色优势突出，对糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性胃肠病如胃轻瘫、便秘、腹泻，糖尿病泌汗异常、糖尿病神经源性膀胱、糖尿病瘙痒症、糖尿病视网膜病变等诊治积累了丰富的经验。为广大糖友提供门诊、住院、科普宣教、保健咨询、健康指导等全方位的服务。
曹清慧，糖尿病科主任，主任医师，拜师于首都国医名师、北京中医药大学、北京弘医堂出诊专家裴永清教授（刘渡舟教授首届研究生）；曾跟师于全国名中医、医院刘亚娴教授学习一年余；系全国第四批名老中医药专家学术经验继承人，师从李英杰院长；河北省优秀中医临床人才。
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