寒假到了，孩子们要度过美好的假期生活，手机、电脑、电视等近距离用眼时间也增加。用眼过度的问题接踵而来，寒假期间，孩子仍要科学用眼护眼，良好的用眼习惯，直接关系到孩子的眼健康。
假期如何做好孩子的近视防控？
增加户外活动每天至少接触户外自然光2小时以上。孩子放假了，就适当让孩子们回归大自然吧，户外活动锻炼，不但帮助培养孩子健康体魄，户外自然光的照射，也是最佳近视防控方法。羽毛球、乒乓球、网球类运动，孩子眼睛随着球的远近运动，锻炼了眼睛睫状肌的活力，对防止近视发生和近视度数增长有很好的效果。
正确使用电子产品家长要控制孩子使用电子产品的时间，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。如果不是以学习为目的，每次使用电子产品尽量不要超过15分钟，每天累计最好不要超过1小时；如果是为了学习，使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
保持正确的读写姿势家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒孩子坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
充足的睡眠，合理的营养小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
建立眼健康档案，定期视力检查给孩子建立眼健康档案，记录孩子不同阶段的视力发育情况。小学期间是近视的高发阶段，建议家长每隔3医院进行视力检查，建立眼健康档案，以全面了解孩子的眼睛状况，及早预防近视。如果孩子诉说视力下降，医院就诊。
出品：宣传科
文字：眼科赵亚茹
排版：宣传科康玉洁
眼科团队介绍赵亚茹眼科主任，石家庄市0-6岁儿童近视防控技术专家组组长，国际角膜塑形学会亚洲分会会员。
擅长儿童眼病的诊治，尤其是儿童弱视﹑斜视﹑屈光不正的早期检查及治疗，早产儿视网膜病变的诊治，婴幼儿眼病筛查及治疗，儿童视功能检查及训练，儿童近视的防治。
科室诊疗特色：
石家庄市妇幼保健院眼科是我市第一所开展儿童弱视综合治疗的专科，首批河北省0-6岁儿童近视防控示范单位，拥有高水平的儿童眼科专业团队，以及适合儿童年龄特点的各种诊疗设备，以儿童眼病为主要诊治特色，尤其是儿童弱视、斜视、屈光不正的早期检查及治疗，早产儿视网膜病变的诊治，婴幼儿眼病筛查及治疗，儿童视功能检查及训练，儿童青少年近视防治等。
门诊时间地点：
门诊楼三楼周一到周日全天
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就诊路线公交乘车路线市妇幼保健院/医院：48、93城市学院北院：、、、、、46、48、58、70、93、旅游8路丰河苑东区：、、、、、58、70、93、旅游8路西美花城：13、46让朋友知道你在看呦预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇