「本文来源：浦东时报」
年11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。它是一种很常见的慢性病，我国糖尿病患病率呈快速增长趋势，我国也已成为糖尿病人数最多的国家。由于不健康的饮食和生活方式，造成糖尿病逐渐低龄化，“糖尿病”的帽子将不再是老年人专属，所以人人都应享有糖尿病健康管理，提高对糖尿病的认识，做好预防，加强控制，减少危害。
一、怎么诊断糖尿病呢？
糖尿病的典型症状是“三多一少”（即多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1.一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(mg/dl)；
2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L（mg/dl）；
3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(mg/dl)。
二、糖尿病该怎样预防和管理呢？
我们常说，糖尿病不可怕，可怕的是并发症。那么糖尿病人如何做好自己的健康管理呢？对于糖尿病前期患者和患者，要采取综合管理措施，主要包括健康教育、科学饮食、合理运动、药物治疗及自我监测等，其中科学饮食则是控制血糖最基本、最有效的治疗措施之一。
1.教育患者可通过电视节目、参加讲座、糖尿病病人联谊会等形式了解糖尿病的有关知识，学会治疗过程中所需的基本技能，经常自我监测血糖、血压、体重等，并能以乐观积极心态接受治疗。
2.饮食合理控制总能量摄入是首要原则，还要遵循低糖、低盐原则。坚持少食多餐，至少一日三餐，定时定量。对于糖尿病患者，早中晚能量按25%、40%、35%的比例分配。忌食油腻肥厚食物，注重营养均衡，平衡膳食，多吃维生素、矿物质含量丰富而含糖量少的蔬菜、水果，多饮水，少喝酒。
3.运动合理运动强调持之以恒，量力而行。每天运动30分钟，每周运动5-7次，如慢走、太极等，以不感到劳累为宜，当出现视物模糊加重、头晕呕吐、饥饿感等症状要暂停运动。
4.药物应根据患者的具体情况来进行选择药物，药物包括口服降糖药和胰岛素注射，对于糖尿病患者来说没有最贵的药，没有最好的药，只有最适合你的药。
5.监测血糖监测很容易被人忽视，自我监测应做到：每天测血糖、血压；每月测体重、尿常规、腰围、腰臀比值；每季测血脂、糖化血红蛋白、肾功能，查眼底及心电图。对于口服降糖药物治疗的患者，每天可监测3-4次空腹（早上6-7点）和餐后（从第一口饭开始后的2小时）血糖，对于接受胰岛素治疗的患者来说，每天至少需要监测5次血糖，包括空腹、三餐后2小时和睡前的血糖。
糖尿病控制不良将产生严重危害，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，所以无论您是糖尿病患者，还是高危人群或一般人群都要更了解糖尿病。人人享有糖尿病健康管理，要做好预防，加强控制，减少危害哦！