台灯应该选择接近自然光、防眩光、无可视频闪、无蓝光危害、色温适中、高显色，不伤眼的台灯，以及符合国家照度标准的国A或国AA级台灯，对眼睛比较好。具体如下：
1、接近自然光的台灯，眼睛会感觉舒适，光源中采用LED光源，并且有特别的研发技术，能让光源接近自然光，照明时不会感觉不适。
2、选择防眩光、无叠影呈现的，有些台灯暴露灯珠，容易产生眩光，照射物体时会出现重影现象，加剧眼睛的疲乏。
3、频闪严重的台灯，会诱发偏头疼、视力下降等，所以选择人眼看不到频闪的台灯比较好
4、蓝光危害会引起视觉疲劳，严重会引起视网膜破损，还会影响睡眠，要选择无蓝光危害的最好
5、色温在K是比较舒适的，接近早晨的九点钟的太阳光，光线偏淡*，明亮并且不会感觉刺眼。
6、显色指数也是非常重要的，表示光源还原物体真实色彩的能力，选择Ra90以上是最好的，
7、照度分为国A和国AA级，而国AA级照度是对台灯最高的标准，所以选择国AA最好。
根据这七个指标，我分享近期我使用后最好的几款护眼台灯给大家，光源舒适，品质优秀。
NO1：南卡护眼台灯L1
售价：
南卡作为护眼行业的宝藏品牌，成为许多眼科专家和宝妈们都在使用并推荐！独立的PE调光智能技术，每秒次频率高精准探测，调整出合适我们使用的照明参数，柔和的光线，达到”医用级“的品质标准！
独立研发的微米级点散式导光技术，内置的万颗导光点，让光线趋于自然柔和，让眼睛在用眼过程中，减轻眼睛压力，并结合三层漫射光线、大功率侧发光技术、纳米级导光技术等，模拟太阳的活动轨迹，实现99.3%还原出对眼睛最舒适的太阳自然光！
南卡对自身的技术研发要求严格，以“医用级”的研发标准和品质要求，并通过了产品质量认证，打造真正不伤眼的护眼台灯，同时也获得了家长%好评。
NO2：松下致巡台灯
售价：
致巡台灯是采用铝合金太空银，阳极的喷砂灯臂，还有钢化玻璃工艺的底座，整体的品质结实，采用颗定制灯珠，侧发光光学设计，有科学的间距配比，让亮度均匀范围更广，月cm2的发光面积，光线柔和舒适，有环境光感应器，根据周围环境亮度调整光源，还有45分钟定时休息＋30秒延时关机，整体还算还是不错的，智能功能齐全。
NO3：米家台灯Pro
售价：
米家台灯是纤薄的灯身，纯白色的配色，有超长灯臂，双臂可调节，1.2m2有效照明区，国A级照度台灯，配合LED灯珠，光也是很均匀的，色温在K，舒适不易疲劳，可以连接米家APP，远程操控，底座有一个多功能按键，可调节色温和亮度，整体的性价比不算很高，颜值比较吸引人。
NO4：飞利浦品慧台灯
售价：
台灯是简约的北欧风格，全铝合金灯杆，哑光冰雪白配色，光源采用蜂窝棱镜阵列，让光源明亮，无重影，台灯的灯杆和灯头可以上下折叠，国AA级照度，做到无可视频闪、无蓝光危害、显色指数Ra90,有四种调光模式，非常便捷，台灯是一体式立杆，纤薄的灯头，能节省不少空间。